Etiket: Ayran içmek kilo verdirir mi

Ayran diyette içilir mi? Tam yağlı yoğurttan yapılan 1 bardak ayran sadece 60 kalori içerir. Yağsız yoğurttan yapılan ayran ise kalorisi önemli ölçüde daha düşüktür. Çok fazla kalori kısıtlaması olmayan diyet menülerine dahil edilebilecek bir içecek olan ayranı, kahvaltı dahil olmak üzere günün her öğününde rahatlıkla tüketebilirsiniz. 200 cc ayran kaç kaloridir? Ayranda kaç kalori vardır? Ayrandaki kaloriler, kullanılan yoğurdun yağ içeriğine ve ayranın kıvamına bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, bir bardak (200 ml) az yağlı ayran yaklaşık 60-70 kalori içerir. 330 ml ayran kaç kaloridir? 1 bardak tuzsuz ayran kaç kaloridir? 1 bardak yağsız ayran kaç kaloridir? 200 gram…