En çabuk ne kilo aldırır? Hızlı kilo aldıran yiyecekler veya kilo aldıran yiyecekler olarak da adlandırılabilecek bu ürünlerden bazıları şunlardır: Cipsler ve soslu kuruyemişler. Kola ve diğer gazlı içecekler. Çikolatalı fındık ezmeleri. Hazır kahve karışımları. Hazır soslar. Kekler, kurabiyeler, çikolatalar ve her türlü paketlenmiş yiyecekler. Hangi karbonhidrat kilo aldırmaz? Doğru miktarda karbonhidrat içeren yiyecekleri yemek kilo alımına yol açmaz. Sağlıklı karbonhidratlara bakarsak; bunlar kinoa, yulaf, muz, karabuğday, tatlı patates, pancar ve portakal olarak sıralanabilir. Zayıflamak için hangi karbonhidrat alınmalı? Meyve, ekmek, baklagiller ve sebzeler kompleks karbonhidratlar içerdikleri için daha yavaş sindirilirler. Bu yüzden kompleks karbonhidratlar doğru seçimdir. Kilo vermeye çalışırken…
Yorum Bırak