Hamilelikte yapılmaması gereken hareketler nelerdir? Hamilelikte yapılmaması gereken egzersizler Koşu, zıplama veya temas sporları gibi yüksek etkili egzersizlerden hamilelikte kaçınılmalıdır. Bu egzersizler eklemlere aşırı yük bindirebilir ve yaralanma riskini artırabilir. Gebelikte hangi hareketlerden kaçınılmalı? Egzersiz yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli şeylerden biri “bebeğinize giden kan akışını azaltacak şekilde sırt üstü yatarak yapılan hareketlerdir.” Bu nedenle bu hareketleri uzun süre yapmamalısınız. Hamilelikte ilk 3 ay neler yasaktır? Hamileliğin ilk üç ayında alkol ve sigara tüketiminden kesinlikle kaçınılmalıdır. Ayrıca, hamilelikte büyük miktarda kafein tüketimi önerilmez. Aşırı kafein tüketimi düşük riskini artırır ve bebeğin gelişimini etkiler. Hamilelikte günlük kafein alımını sınırlamak önemlidir.…
Yorum Bırak