Demir ve magnezyum aynı mı? Magnezyum: Magnezyum, vücuttaki 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda rol oynayan hayati bir mineraldir. Kas ve sinir fonksiyonu, kan şekeri kontrolü ve DNA, RNA ve proteinlerin sentezi için hayati öneme sahiptir. Demir, vücutta oksijen taşınmasında merkezi bir rol oynayan bir diğer önemli mineraldir. Magnezyum neyin içindedir? Hangi besinler magnezyum içerir? Genel olarak ıspanak ve kara lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, fındık, kabak çekirdeği, kuru fasulye, taze fasulye, tam tahıllar, tofu, badem, avokado, bitter çikolata, kuru baklagiller, buğday ve yulaf kepeği magnezyum açısından zengindir. Magnezyum hangi grupta yer alır? Berilyum (Be), magnezyum (Mg), kalsiyum (Ca), stronsiyum (Sr), baryum…
Yorum Bırak