Etiket: 20 cm bilek iyi mi

Bilek kalınlaştırma mümkün mü? Yaygın inanışın aksine el yayı ile bilek kalınlaştırma mümkün değildir. El yayı ile yapılan egzersizler hem ön kolu geliştirmeye hem de başparmağın bulunduğu bölgeyi çalıştırmaya yarar. Kilo alınca bilek kalınlaşır mı? Kilo almanın bilek kalınlığına doğrudan bir etkisi olmadığı bilinmelidir. Ancak bazı kişiler bilek güçlendirme egzersizleri yaparak bilek çevresindeki kasları geliştirmeye çalışabilirler. Bu egzersizler bileklerin daha dolgun görünmesine yardımcı olabilir ancak kemik yapısını etkilemezler. Bilek büyütmek için ne yapmalı? Dambılları önünüzde tutun ve dirseklerinizi avuç içleriniz yere bakacak şekilde 90 derecelik açıyla bükün. Sonra avuç içlerinizi yavaşça yukarı doğru çevirin. Bileklerinizi başlangıç ​​pozisyonuna geri getirin. Bu…